• Du finder ud af, hvad du selv kan gøre med kost, ernæring, motion, livsstilsændringer, mm. for at få den sundhed som du ønsker og fortjener.
• Du lærer at naviger i junglen af kostråd, så du kun laver de ændringer, der giver bedst mening for dig
• Du får muligheden for at komme igennem det samme forløb som Umahros patienter og klienter gør i 1-til-1 konsultationer og forløb

DENNE BOG ER BASERET PÅ UMAHROS FLERE ÅRS KLINISK ERFARING FRA KLINIKKEN SAMT SPARRING OG FEEDBACK FRA PATIENTER, BEHANDLERE OG PATIENTFORENINGER. 

Indlægget Fra usund til sund blev først udgivet på ensundlivsstil.dk.

Sund mad med mange grøntsager

Igennem de sidste få år har jeg, ved at følge Umahros kost- og livsstilsprincipper, spist og levet mig ud af følgende:

• Hormonforstyrrelser
• Forhøjet blodtryk
• Allergi
• Astma
• Fordøjelsesproblemer
• Irritabel tyktarm (IBS)
• Overvægt
• Hudproblemer
• Ledsmerter

Formålet med denne lille kogebog er at dele ud af nogle af de retter og sundhedstips, som har hjulpet os selv til en højere grad af sundhed og velvære. F.eks. gør det en kæmpe forskel for sundheden at spise mindst 600 g. grønt, bær og frugt hver dag.
Med denne bog vil jeg gerne dele nogle af mine egne yndlingsopskrifter, der er nemme og sunde og har hjulpet mig med at få flere grøntsager ind i alle måltiderne lige fra morgenstunden.

Indlægget Sund mad med mange grøntsager – download blev først udgivet på ensundlivsstil.dk.